কলায় যত গুনাগুন।
কলা কখন খাবেন? 
রাতে কলা খেলে কি হয়?

দামে কম, সহজলভ্য এবং পুষ্টির দিক থেকে সেরা খাবার কলা। কলাতে আছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন ও অন্যান্য পুস্তিগুন।

কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমানে পটাশিয়াম যা দেহের পটাশিয়ামের চাহিদা পুরন করে আর প্রতিদিন একটি করে কলা খাওয়া সাস্থের জন্য উপকার।

শরীরের তাৎক্ষণিক শক্তি যোগাতে এটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।শরীরে দুর্বলতা দেখা দিলে এটি খাওয়ার ফলে দ্রুত ফলাফল পাওয়া যায়। 

কলা যদিও একটি মিষ্টি জাতিও ফল তারপরেও এটি খেলে সুগার বারে না।কলার জিআই ভ্যালূ ভাল হওয়ায় এটি ডাইবেটিস রোগীরাও এটি খেতে পারেন নিশ্চিন্তে।

কলাতে পটাশিয়াম এর পাসাপাসি রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম আর এ দুই উপাদানি দেহের হারকে সক্ত করে।

কলা পেট পরিস্কার রাখার পাসাপাসি হজমশক্তিও বারায় এতে থাকা ফাইবার এই কাজে সাহায্য করে।এতে থাকা ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে। কলায় আরও আছে ক্যারোটিনয়েড ও অ্যান্টীওক্সিডেন্ট যা দেহের জন্যে অনেক উপকারী।

কলা খাওয়া নিয়ে হরেক রকমের মতামত রয়েছে যার মধ্যে অন্যতম দিনে/রাতে কি খাবেন।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, কলা মুলত সকালে খাওয়া উচিত কারন কলা সকালে খেলে এর উপকার সারাদিন পাওয়া যায়। তবে সকালে খালি পেটে কলা কনভাবেই খাওয়া উচিত নয়। সকালে খেলেও অন্য কোন খাবারের সাথে অথবা নাস্তার পর এটি খাওয়া ভাল। তবে শুধু সকালেই খাওয়া ভাল এমনটি নয় দিনের যেকোনো সময় এটি খাওয়া যায়। তবে সকালে খেলে এর উপকারিতা বেসি পাওয়া যায়।।

রাতে যেকোনো ফল খাওয়া নিয়ে অনেকের ভিন্ন রকম মতামত রয়েছে। বিশেষ করে কলার ক্ষেত্রে রাতে না খাওয়ার জন্য বলা হয়ে থাকে। 

তবে এটা সবার জন্য প্রযোজ্য নয়। মুলত জাদের অ্যাজমার বা ঠাণ্ডার সমস্যা আছে তাদের জন্যে কলা রাতে না খাওয়াই ভাল। আর যাদের এ সমস্যা নাই তারা রাতে একটি করে কলা খেতে পারেন। কারন সারাদিনের ক্লান্তি দূর করতে এটি সাহায্য করবে তার পাসাপাসি রাতে ঘুমানর আগে কলা খেলে এটি বেস ভাল ঘুমের সাহায্য করবে।তাই চাইলে রাতে একটি করে কলা খেতে পারেন এতে তেমন কোন সমস্যা হবে না।